Effektiver Tabata Timer für Android
Die App '4 Minutes Work TABATA timer' ist ein kostenloser Timer für Tabata-Training, das sich durch hochintensive Intervalle auszeichnet. Die Trainingsmethode umfasst 8 Sets von jeweils 20 Sekunden intensiver Übung gefolgt von 10 Sekunden Pause, was insgesamt nur 4 Minuten dauert. Die App unterstützt Nutzer dabei, ihre Trainingseinheiten effizient zu gestalten, indem sie akustische Signale für den Start und das Ende der Übungen bereitstellt. Zudem wird der Fortschritt im Monatskalender visuell festgehalten, sodass Nutzer ihr Training auf einen Blick verfolgen können.
Zusätzlich ermöglicht die App die Auswahl von Musik als Hintergrundmusik (BGM), was die Motivation während des Trainings steigern kann. Nutzer können Lieder mit passendem Tempo auswählen, um die Trainingseffekte zu maximieren. Vor dem Training wird empfohlen, sich durch Dehnen aufzuwärmen. Bei gesundheitlichen Bedenken sollte ein Arzt konsultiert werden.
